本篇文章主要是利用文獻分析法，綜合國內外學者的說法，整理壓力的解釋定義，並且蒐集整理多種國內外有關文獻，來探討運動員的壓力來源，並且提出一些關於壓力調適的方法，包括心理調適及放鬆訓練兩大方面。希望教練及運動員可以藉由本篇文章對於運動員的壓力來源有更多的了解，並且透過文章中所提供的調適放鬆方法，對於運動員的壓力能夠作確實有效的管理或調適。壓力可以是有利也可以是有害的，適度的壓力有助於激發運動員的潛能；但過度的壓力會對運動員的表現構成負面影響，甚至造成身心的傷害。在籃球競技場上，籃球運動員們比較的不只是技術與體力，還有控制心理因素的能力；面對的除了對手，還有時時刻刻影響自己的壓力。在各種負面情緒下而產生的壓力，往往可能會造成運動員的表現失常。因此，籃球運動員應該透過各種生理與心理的調適及訓練自己面對壓力也能夠維持平常心的表現，才能夠戰勝對手也戰勝自己，獲得佳績。

 

 

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